ปัจจุบันคนเราใช้สายตากันเยอะมาก และอย่างไร้สาระก็เยอะมากเช่นกัน อีกทั้งโลกร้อนแสงยูวีแรงจัด ทำให้เกิดโรค AMD (Age-related macular degeneration) คือโรคจอประสาทตาเสื่อมก่อนวัยอันควร ถ้าหากจอประสาทตาดับก็ดับเลยเรียกว่าโรคตาบอดก่อนวัย ฟังดูน่ากลัวมาก

เรื่องโรคสายตา เกิดจากพันธุกรรมและการใช้ ทางการแพทย์ไม่สามารถระบุได้ว่าสายตาของคนเรามีอายุยาวนานกี่วันหรือจะเสื่อมเมื่อไหร่ แต่ถ้าสมมุติว่าเราได้โอกาสในการใช้สายตา 10,000 วัน เราก็ต้องใช้เขาอย่างถนอมที่สุด หากเลี่ยงไม่ได้เพราะเราต้องใช้ คอมพิวเตอร์ ไอแพด โทรศัพท์ เจอแสงแดด ฯลฯ  เราแก้ไขที่พันธุกรรมไม่ได้ แต่เราดูแลการใช้สายตาของเราได้ โดยคุณหมอมีคำแนะนำดังนี้

1.  ให้ใส่แว่นตัดแสงสีน้ำเงิน และ ตัดแสงยูวี

2.  ก่อนนอนหากต้องเช็คโทรศัพท์ก็ให้เปิดไฟ เพราะถ้ารอบข้างมืดแสงจะเข้าเยอะทั้งที่จอประสาทตาและรูม่านตา

3.  กินอาหารที่มีวิตามิน A, เบต้าแคโรทีน, แอลฟ่าแคโรทีน, ลูทีน, ซีแซนทีน, เพื่อบำรุงสายตาซึ่งมีในฟักทอง แครอท ผักใบเขียวมาก ๆ ปวยเล้ง ผักโขม ปัจจุบันมีวิตามินตัวใหม่ ๆ เช่น แอสต้าแซนธิน ซึ่งทำมาจากสาหร่าย เป็นต้น

กล่าวโดยสรุป คือ ใช้สายตาให้น้อยลง รับแสงให้น้อยลง กินอาหารบำรุงสายตา ที่สำคัญ ถามตัวเองว่าเราถนอมหรือใช้ดวงตาของเราอย่างให้คุณค่าแล้วหรือยัง

ขอขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ : DrAmp Team